بارها و بارها در رابطه با خواص ویتامین سی برای پوست و درمان بیماری‌های مختلف شنیده‌ایم اما ما در این مقاله به دنبال آن هستیم که خواص شگفت انگیز ویتامین C را برای شما ذکر کنیم. ویتامین C برای پوست و مو خواص فوق العاده ای دارد و در بسیاری از محصولات مراقبت پوست مورد استفاده قرار گرفته است، ویتامین C با تحریک کلاژن ها بسیاری از پوست در برابر عوامل آسیب رسان مراقبت میکند در ادامه با هالین شاپ باشید تا بیشتر به خواص ویتامین C اشاره می کنیم.
مطالب مرتبط: بهترین درمان منافذ باز پوست با ماسک صورت خانگی
ویتامین c چیست؟
ویتامین C (اسید اسکوربیک) یک ماده مغذی است که بدن شما برای تشکیل رگ های خونی، غضروف، ماهیچه ها و کلاژن در استخوان ها به آن نیاز دارد. ویتامین C همچنین برای روند بهبودی بدن شما حیاتی است.
ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول‌های شما در برابر اثرات رادیکال‌های آزاد کمک میکند. مولکول‌هایی که هنگام تجزیه غذا یا قرار گرفتن در معرض دود تنباکو و تابش نور خورشید، اشعه ایکس یا منابع دیگر تولید می‌شوند. رادیکال های آزاد ممکن است در بیماری های قلبی، سرطان و سایر بیماری ها نقش داشته باشند. ویتامین سی همچنین به جذب و ذخیره آهن در بدن شما کمک می کند.
از آنجایی که بدن شما ویتامین C تولید نمی کند، باید آن را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. ویتامین C در مرکبات، توت ها، سیب زمینی، گوجه فرنگی، فلفل، کلم، کلم بروکسل، کلم بروکلی و اسفناج یافت می شود. ویتامین C همچنین به عنوان یک مکمل خوراکی، معمولاً به شکل کپسول و قرص جویدنی نیز موجود است.
اکثر مردم ویتامین C کافی را از یک رژیم غذایی سالم دریافت می کنند. کمبود ویتامین C در افرادی که:
- سیگار بکشید یا در معرض سیگار کشیدن دست دوم قرار بگیرید
- بیماری های گوارشی خاصی یا انواع خاصی از سرطان داشته باشید
- رژیم غذایی محدودی داشته باشید که به طور منظم شامل میوه ها و سبزیجات نباشد
کمبود شدید ویتامین C می تواند منجر به بیماری به نام اسکوربوت شود که باعث کم خونی، خونریزی لثه، کبودی و بهبود ضعیف زخم می شود.
اگر ویتامین C را به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن مصرف می کنید، به خاطر داشته باشید که این مکمل ممکن است مزایای مشابه آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در غذا را نداشته باشد.
مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C برای مردان بالغ 90 میلی گرم و برای زنان بالغ 75 میلی گرم است.
مطالب مرتبط: کرم آبرسان؛ عوارض، نحوه استفاده، نکات قبل از خرید
خواص ویتامین سی C برای پوست:
ویتامین C برای پوست بسیار موثر است و میتواند بیشتر مشکلات پوستی شما را حل کند و حتی از به وجود آمدن مشکلات پوستی جدید جلوگیری کند موارد زیر نمنه‌های از خواص ویتامین C هستند.
-
ویتامین سی محافظت در برابر عفونت‌های پوستی
از آنجایی که ویتامین C زخم را به سرعت بهبود می بخشد میتواند همزمان از ایجاد عفونت بر روی زخم نیز جلوگیری کند همچنین ویتامین C این قابلیت را دارد که مقدار هیستامین خون را کاهش دهد، هیستامین باعث ایجاد جوش، حساسیت، قرمزی پوست و آبریزش از چشم میشود و ویتامین C میتواند با کاهش دادن آن مانع ایجاد این مشکلات شود.
-
ویتامین C کنترل آکنه
ویتامین C این قدرت را دارد که باکتری های روی پوست را بدون آسیب رساندن به پوست نابود کند و به این شکل میتواند آکنه و قرمزی پوست را کاهش دهد به همین دلیل است که میگویند ویتامین C درمان آکنه است.
-
کاهش التهاب با ویتامین سی
یکی از خواص ویتامین C کاهش التهاب پوستی است، ویتامین C می تواند با از کاهش قرمزی پوست هر درجه ارز التهاب را بهبود ببخشد و پوستی یکنواخت و یکرنگ را به ما ببخشد.
-
کاهش لکه‌ی پوستی با استفاده از ویتامین C
معمولا جای جوش و زخم‌های پس از بهبود به شکل لکه‌ی پوستی در میاید همچنین پوست به دلایل دیگری نیز دچار لکه می شود این لکه‌ها در اثر تجمع رنگدانه ها و تولید ملانین به وجود میاید ویتامین C میتواند با جلوگیری از تولید ملانین می تواند جلوی رنگی شدن قسمت‌هایی از پوست را بگیرد و لکه‌ها و تیرگیهای پوست را محو نماید.
-
ویتامین سی کمک به ساخت کلاژن
یکی از خواص شناخته شده‌ی ویتامین C تولید کلاژن است، ویتامین C با تولید هیدروکسی پرولین که باعث پیوند مولوکول‌های کلاژن ساز میشود میتواند باعث افزایش کلاژن پوست شود، کلاژن باعث جوانی پوست میشود و کاهش کلاژن خطوط چین و چروک را بر روی پوست به وجود می آورد.
-
ویتامین C درمان آفتاب سوختگی
ویتامین C باعث کاهش اثرات نور ماورا بنفش خورشید می شود، اثرات تابش خورشید را ما معمولا به کل قرمزی‌های سطح پوست میبینم، ویتامین C می تواند با آنتی اکسیدان‌هایی که دارد این قرمزی که همان آفتاب سوختگی است را از بین ببرد و آن را درمان کند.
-
بهبود جای زخم و سوختگی‌ها به کمک ویتامین سی
آنتی اکسیدان‌های موجود در ویتامین C میتوانند به بهبود سریعتر جای زخم و سوختگی کمک کنند همچنین ویتامین C باعث رشد بافت‌های پوست نیز میشود از این رو میتواند جای زخم و سوختگی را در کمترین مدت زمان محو و پاک کن نماید.
-
کمک به درمان اگزما از خواص ویتامین C
ترکیب ویتامین C با زینک می تواند که درمان خارق العاده‌ای برای اگزما باشد اگر از اگزما رنج میبرید میتوانید با ترکیب کردن ۷۰۰ میلیگرم ویتامین C با ۱۵ میلی گرم زینک به صورت روزانه اگزمای خود را کاهش داده و بهبود ببخشید.
-
ویتامین سی محافظت در برابر تغییر رنگ پوست
معمولا پوست در اثر آفتاب سوختگی و یا عوامل دیگری دچار تیرگی و تغییر رنگ میشود ولی ویتامین C میتواند جلوی واکنش‌های فتوشیمیایی DNA را بگیرد و به این شکل مانع تغییر رنگ پوست و ایجاد لک بر روی آن شود.
-
بهبود بافت پوست با استفاده از ویتامین C
ویتامین C میتواند سلول‌های پوستی را تغذیه کند این سلول‌ها اگر تغذیه نشوند حالتی زشت و خشک به پوست میدهند اما ویتامین C میتواند با تغذیه‌ی آنها بافت پوست را بهبود ببخشد و ظاهری زیبا به پوست بدهد.
-
بهبود جریان خون با استفاده ویتامین سی
ویتامین C با کاهش فشار خون و حفظ شریان‌ها میتواند باعث بهبود جریان خون شود و جریان خون کافی و مناسبی را در کل بدن به وجود آورد بهبود جریان خون باعث تغذیه‌ی مناسب پوست و رسیدن اکسیژن به آن در زمان مناسب میشود و در نتیجه پوست جوانتر و زیباتر میماند.
-
ویتامین C ضد پیری زودرس
افزایش کلاژن پوست که از خواص ویتامین C است باعث میشود که پوست همیشه جوان و زیبا به نظر برسد و علائم پیری بر روی پوست ظاهر نشوند از همین رو میتوان گفت که ویتامین C میتواند از پیری زودرس پوست جلوگیری کند.
-
جلوگیری از شل شدگی پوست با مصرف ویتامین سی
ویتامین C با افزایش کلاژن می تواند الاستین پوست را افزایش دهد و در نتیجه از شل شدگی پوست جلوگیری کرده و پوستی سفت و همیشه جوان را به ما ببخشد.
محصولات ویتامین C برای پوست:
ویتامین c را میتوان از طریق خوراکی‌های مصرفی دریافت نموند البته راه های دیگری نیز برای جذب ویتامین c برای پوست وجود دارند همانطور که گفتیم ویتامین C برای پوست بسیار موثر و کاربردی است به همین دلیل در بسیاری از محصولات مراقبت پوست از این محصول استفاده می شود تا اثر گذاری محصول را افزایش دهد و خواص شگفت انگیزی را در محصول به وجود آورد. ویتامین سی را معمولا در کرم‌ها و سرم آبرسان مورد استفاده قرار میدهند. محصولات زیر از بهترین محصولاتی هستند که دارای ویتامین C اند.
مطالب مرتبط: روغن آرگان چیست؟ خواص روغن آرگان برای مو
کدام محصول ویتامین c بهتر است؟
آیا ویتامین C روشن کنندهی پوست نیز هست؟
ویتامین C چگونه از پیری پوست جلوگیری میکند؟
محصولات حاوی ویتامین C اورجینال را از کجا خریداری کنیم؟
سخن پایانی:
ویتامین C برای پوست بسیار مفید است و همه‌ی ما تا کنون به خواص فوق العاده‌ی آن پی برده‌ایم و کمتر کسی پیدا میشود که از خواص آن آگاه نباشد به همین دلیل امروزه اکثر افراد به استفاده از محصولات ویتامین سی روی آورده اند تا از خواص ویتامین C بی بهره نمانند به همین دلیل استفاده از این محصولات را به شما پیشنهاد میکنیم.
